סרטן כל מה שחשוב לדעת על מניעת המחלה
מחלת הסרטן פוגעת באנשים רבים בעולם המערבי, שאף על פי שהאריך את תוחלת חיי האדם, אבל נדמה כי על מחלת הסרטן עדיין מתקשה להתגבר וזאת למרות החידושים האחרונים בתחום והמאמצים הרבים המושקעים בחקר המחלה על ענפיה.
לכן, חכם שעיניו בראשו יעשה הכל כדי להימנע מחל ה סרטן בכל מחיר, גם אם זה אומר לוותר על הרגלים אהובים עליו כמו עישון, אכילות מזונות עתירי שומן, שיזוף חסר פרופורציות וכדומה.
אחת האסטרטגיות החשובות והבדוקות למניעת סרטן היא הפחתת חשיפה לאותם חומרים, שהשם הכול שלהם הוא קרצינומה או בשמה המקצועי קרצינוגנים – אותם חומרים מחוללי סרטן.
נכון, שזה לא פשוט אבל זה חיוני עבור כולנו כדי להפחית למינימום את הסכנה לחלות במחלה נוראה זו.
עישון
נתחיל בעישון, אחת הרעות החולות הפוגעות באנשים רבים בכל רחבי העולם, וזאת למרות האזהרות החמורות המופיעות באותיות קידוש לבנה על כל חפיסת סיגריות בעולם היום.
הניקוטין הוא חומר ממכר, ועשן הסיגריה הוא מהקרצינוגנים החזקים ביותר שבנמצא. הפסקת עישון תמנע סרטן ברוב המקרים. חד משמעית. מעשנים מגבירים את רמת הרדיקאליים החופשיים בגופם- מחמצנים והורסי תאים. לכן כדאי להיגמל ומהר.
קרינה אלקטרומגנטית
שימרו על עצמכם ובעיקר על הילדים מפני קרינה, בעיקר אלקטרומגנטית. זה נמצא בכל מכשיר סלולארי, לכן חשוב לא לדבר לידם וגם למנוע מהם לשוחח יתר על המידה בסלולרי.
שמש
השמש הישראלי בעיקר בעידן של אוזון חלש, היא שמש מזיקה ולעיתים קטלנים אם נחשפים אליה יתר על המידה. צמצמו חשיפה לשמש, בעיקר בקיץ ובעיקר בשעות החום הקשות.כבר המדע הוכיח כי הקרינה הסגולה מסוג UVAו-UVB, גורמת למחלות סרטן שונות ולא רק סרטן עור . לכן כדאי להימנע מקרינת שמש ואם כבר אתם שם, אז להשתמש בקרם הגנה.
תזונה
יש להקפיד על תזונה ללא שומן טראנס ולהקפיד על תזונה דלת שומנים מסוג זה. אלה גורמים לחמצון תאים. לכן, מזון מטוגן ושמן, סוכרים מזוקקים, מזונות משומרים ומעובדים צריכים לצאת מן התפריט. מעבר לזה, הוסיפו לתפריט פירות וירקות בכמות גדולה.
מגורים
התרחקו ממקומות הסמוכים למפעלי תעשייה, בעיקר פלסטיקה, בתי זיקוק, ייצור אנרגיה וכימיקאלים, וכדומה. התרחקו מאזבסט, פחמים ואנטנות סלולאריות.
היבדקו לעיתים תכופות והכי חשוב זה להיות שמח ולא לקחת את החיים בצורה קשה מדי.
בריאות שלמה